预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。大脑对身体、注意情绪的黄金调节，包括对情商、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠
3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁五谷杂粮、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金相关文章：
新疆丝路文化特展在成都金沙遗址博物馆开幕智能垃圾桶分类一小步环保一大步盘点万界战力等级，论外吓尿诸天遭到抵制后《异形战机：维度3》NS2版改成完整卡带盘点万界战力等级，论外吓尿诸天我都成黄金圣斗士了，金手指才来音乐能量站成网红新地标，今天的三里屯太古里只为音乐而生法师易“挂”之困，回归道士的安逸游戏路户外智慧公园太阳能灭蚊灯不锈钢分类垃圾桶定制太原市尖草坪区建伟童车经销部 看陕西十四运会马术比赛可乘坐马术专线 传奇醉酒后的BUFF可助你事半功倍 更新版！《广州市生活垃圾分类投放指南（修订征求意见稿）》征求意见 传奇终极技巧之以攻代防战略 “沪家保”向“追光小屋”项目青少年事务社工捐赠城市普惠型家庭综合保险 大侠立志传新手开局怎么玩 大侠立志传新手困难开局攻略大全 智能垃圾箱分类精细、模式高端，已成功覆盖400余城 陈丽芬：未来消费的潜力更多在于升级型消费 梦回凤歌礼包码2024有什么 梦回凤歌兑换码最新免费大全 奥特曼传奇英雄等离子精魄获取攻略 奥特曼传奇英雄等离子精魄怎么获取